August 15, 2019

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Deja afuera a la ansiedad y vive de tu etapa universitaria al máximo

No es de extrañar que los estudiantes universitarios tienden a sufrir de ansiedad.

Esta situación se puede a grabar si se encuentran fuera del hogar y en una ciudad lejos de casa.

Sí además le agregamos que han conseguido una de las becas para estudiar la universidad, esto los puede estresar también.

En sí, se espera mucho de un joven universitario y aunado a lo anterior, para muchos de ellos será la primera vez que descubrirá la vida por su cuenta.

En condiciones normales y para todos los casos, tu y yo nos hemos sentidos estresados o ansioso ante un evento.

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Es algo normal… hasta cierto punto.

Para un joven universitario, también será normar el sentirse estresado y ansioso por un próximo examen o una entrevista de trabajo.

La cuestión es que la ansiedad se convierte en un problema cuando es crónica y cuando interfiere con la vida diaria de una persona.

Por ello habrá que estar muy atento si alcanzas a detectar alguno de estos siguientes síntomas:

  • Sentir sacudidas
  • Ataques de pánico
  • Palpitaciones del corazón
  • Dolores de cabeza
  • Estrés abrumador y miedo
  • Incapacidad para concentrarte
  • Tensión muscular
  • Falta de aliento
  • Malestar estomacal

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Fuente: Alamy Stock Photo

Si alguno de estos síntomas los estás teniendo en episodios seguidos y no logras controlarlos y si crees que tu preocupación y ansiedad van más allá de lo normal, no lo dudes ni lo pienses más … busca ayuda profesional.

Un terapeuta puede ayudarte a hablar a través de esos pensamientos de ansiedad irracional y puede brindarte métodos para sobrellevar tu tipo particular de ansiedad.

Si crees que puedes estar sufriendo un ataque de pánico pero no estás seguro ve al hospital.

Los ataques de pánico y los ataques al corazón pueden manifestarse de forma muy similar.

Algunas otras estrategias para hacer frente a la ansiedad incluyen:

  • Respiración lenta y profunda
  • Yoga y / o meditación
  • Dándose un baño
  • Masaje
  • Relajación muscular progresiva
  • Ejercicio

YouTube: Manuel Sánchez Hernández

Por otro lado, practica la atención plena.

Cuando se es joven, apenas te estas auto conociendo y estando lejos de casa te puedes además sentir un tanto vulnerables o no te das cuenta de que algo no anda bien.

En lugar de cuestionarse sobre la situación y esas manifestaciones que se están presentando, en lugar de atenderlas hablando con alguien, posiblemente te estas alejando del mundo y esto es especialmente fácil cuando comienzas la universidad.

Tus padres no están contigo, no alcanzan a ver que algo no anda bien o no te hacen una comida saludable… ahora todo depende de ti.

A la distancia, es un tanto difícil reconocer las señales de que algo podría estar llevándote por el camino equivocado.

Finalmente eres libre y estás solo y ahora es tu responsabilidad cuidarte a ti mismo.

El estrés y el cambio crean la tormenta perfecta para que se manifieste la ansiedad.

Lo mejor que puedes hacer es ser proactivo con respecto a tu salud mental y, en cuanto comiences a sospechar que tienes un problema, no te demores en buscar ayuda.

La universidad es una época que puede resultar la mejor de tu vida cuando consigues que todos los puntos de tu vida se mantengan en el mejor de los equilibrios.

Conoce más tips en el blog de UNITIPS

 

 

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El embalaje de transporte es una piedra angular del comercio

Sin flejadoras, cajas, palets o cartón ondulado el transporte de mercancías se paralizaría. El embalaje de tránsito garantiza un manejo seguro y rápido de productos de todos los tamaños entregados a destinos en todo el mundo.

Además de proteger los bienes, el empaque debe satisfacer las necesidades de los distintos participantes dentro del flujo: los transitarios, las empresas de logística, los transportistas y por supuesto, los clientes esperan que el manejo sea simple y rentable.

Una de las formas en que los fabricantes de embalaje de transporte cumplen con estos requisitos es ofrecer productos estandarizados.

Estos vienen siendo hojas y cajas de cartón corrugado, plástico de burbujas y film retráctil industrial, película de polietileno y papel de aluminio.

Las empresas utilizan una gran cantidad de herramientas y procesos como los controles de calidad y los informes de seguimiento de devoluciones, para mantener las tasas de daños en niveles aceptables, que suelen ser del dos al ocho por ciento.

Fuente: ¿Cómo se hace? – Papel de embalaje y cartón corrugado con papel reciclado

A menudo, el daño se da como una pérdida.

Prevenir daños durante los envíos es la mejor decisión de negocios, no solo resultará en una mayor rentabilidad sino que también servirá como un imperativo de sostenibilidad.

La fabricación y eliminación de los materiales de embalaje representan solo el cinco por ciento del impacto ambiental del envío.

Entonces, incluso si un minorista descubriera un material de empaque que fuera “neutral en carbono” y fuera reciclado el 100 por ciento de las veces (solo porque un material sea reciclable no significa que realmente sea reciclado) en el mejor de los casos, solo mejorarían la huella ambiental de su Ciclo de envío en un cinco por ciento.

 

 

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Fuente: Infocif

El cuarenta y ocho por ciento (casi la mitad del costo ambiental total del envío) proviene de daños, y eso supone una tasa de daños de solo el uno por ciento, que la mayoría de las empresas consideraría pendiente.

Incluso con una tasa de daño del uno por ciento, el impacto de ese daño todavía representa el 48 por ciento del impacto ambiental asociado con el envío.

Si estás considerando el proceso de cumplimiento como un lugar para reducir el impacto ambiental, ¿por dónde deberías comenzar?

¿En el impacto del cinco por ciento de los materiales de embalaje interior? ¿O trabajaría para obtener la tasa de daño por debajo del uno por ciento? ¿Dejarías de pensar que el uno por ciento es aceptable?

Materiales que son materia fácilmente desechables. Y los valores de sostenibilidad de una empresa se transmiten claramente por los materiales utilizados para entregar bienes.

Estas son conversaciones que debemos seguir teniendo y soluciones que debemos seguir innovando.

Hacer que más productos sean reciclables es un gran paso, pero esas soluciones también requieren menos energía para producir, menos camiones para el transporte, menos combustible para los camiones y más capacidad de reciclaje al final de la vida útil.

Este es un tema complejo, y en un momento en que existe una enorme presión de los consumidores sobre los plásticos, es una conversación matizada que se debe tener tanto con las empresas como con los consumidores.

El objetivo final debe ser comprender que asegurarse de que un artículo se entregue sin daños, utilizando materiales que se obtuvieron, crearon y aplicaron con la menor cantidad de desperdicio y energía es lo que conducirá a resultados verdaderamente sostenibles.

Fuente Informativa: Cajaeco 

Fuente Audiovisual: Youtube